Сейчас многие любители спорта и бега интересуются, можно ли заменить изотонический напиток (специальный спортивный напиток с добавками) безалкогольным пивом. Давайте разберемся, что в этом напитке есть полезного и стоит ли его пить после тренировки.
Что хорошего в безалкогольном пиве?
- В нем есть вода, простые углеводы (сахар), немного калия, магния и витамины группы B.
- Оно содержит полезные вещества, которые помогают уменьшить воспаления в теле.
- По своему составу оно похоже на нашу кровь, но это не делает его изотоником.
Почему безалкогольное пиво не заменит изотоник?
Главный минус — в нем почти нет натрия. А во время тренировки мы теряем много натрия с потом. В изотонике натрия намного больше, поэтому он лучше помогает восстановить силы.
Что говорят врачи?
- Не стоит пить безалкогольное пиво во время тренировки или в жаркую погоду, чтобы восполнить потерю жидкости.
- Если вы долго и интенсивно тренируетесь, пиво не поможет вам восстановить баланс солей в организме.
- Можно выпить немного безалкогольного пива после тренировки, но только как приятное дополнение к воде, соленой еде или полноценному изотонику.
Что лучше пить после тренировки?
Для быстрого восстановления лучше всего подойдут специальные изотонические напитки, минеральная вода с солью или обычная вода с легкой закуской. А безалкогольное пиво можно оставить для отдыха — в небольших количествах и без фанатизма.
Заботьтесь о своем здоровье!
